Дыхательная гимнастика при хобл: принципы и техника выполнения

Затрудненное дыхание при хронической обструктивной болезни легких – один из наиболее опасных симптомов, сопровождающих данное патологическое состояние. К сожалению, болезнь прогрессирует с невероятной скоростью.

Даже в условиях современного медицинского уровня, остановить разрушительный процесс легочных тканей не представляется возможным.

Особенностями данного комплекса упражнений является то, что выполнять его сможет абсолютно каждый, страдающий от болезни, пагубно действующей на альвеолы легких и несомненная эффективность методики, которая доказана многими пациентами. Детальнее о самой патологии и нетрадиционном способе ее лечения речь пойдет ниже на странице.

ХОБЛ: суть патологии и ее симптоматика

Что такое ХОБЛ

ХОБЛ – медленно прогрессирующее воспаление легочных и бронхиальных тканей, вследствие регулярного вдыхания токсических частиц, газов. Эта патология находится в перечне заболеваний, ведущих к высокому коэффициенту смертности, признания нетрудоспособности и инвалидности больного.

Число пациентов в России, которым медики ставят диагноз хронической обструктивной болезни легких, возрастает ежегодно. Только по официальным данным общая численность больных составляет не менее одного миллиона человек.

Симптоматика, диагностика и лечение

Первым симптомом проявления ХОБЛ, зачастую, становится сухой эпизодический кашель, возникающий, преимущественно, в ночные часы. Вторая стадия патологии сопровождается появлением слизистой, а затем гнойной мокроты, сильной одышкой при физических нагрузках. В процессе развития ХОБЛ, одышка усиливается, сильно затрудняя дыхание пациента. Именно этот симптом чаще всего приводит больного за квалифицированной помощью и делает его нетрудоспособным.

Основным способом, которым медики могут диагностировать нарушения, считается спирометрический метод. Он заключает в себе исследование дыхательных путей, их функций и подсчет индекса Тиффно.

Лечение болезни – комплекс мероприятий всесторонней направленности:

1. Отказ больного от табака
2. Максимальное избегание вредных веществ и загрязненного воздуха
3. Применение рациональной фармакотерапии (медикаментозная профилактика при стабильном состоянии и усиление терапии при обострениях)
4. Лечение при помощи кислорода – оксигенотерапия
5. Хирургическое вмешательство (по рекомендации доктора)
6. Регулярное выполнение лечебной гимнастики для замедления прогресса обструкции и лечения патологии
7. Правильное питание, рекомендации к которому даны в следующем видеоролике

Применение альтернативных способов лечения обструктивной болезни легких, в сочетании с медикаментозным комплексом, гарантированно облегчит общее состояние здоровья пациента и приведет к поддержанию болезни на подконтрольном уровне.

Что такое дыхательные занятия при ХОБЛ в домашних условиях

Суть дыхательной гимнастики заключается в устранении проблем с дыханием, посредством приведения мышц в тонус в процессе каждой дыхательной фазы (вдохе и выдохе). Автор методики – Александра Стрельникова, позаимствовала многие упражнения гимнастики из практик мудрых монахов Востока.

К заслугам дыхательной гимнастики относятся:

• Устранение затруднений при вдохе и выдохе
• Улучшение вентиляции легких
• Нормализация кровообращения
• Профилактика патологического процесса, при котором излишняя жидкость накапливается в плевре
• Ликвидация одышки
• Поступление достаточного количества кислорода к головному мозгу и всем системам органов тела
• Укрепление мышц, участвующих в дыхательной функции

Что нужно знать, прежде чем приступить к дыхательной гимнастике

Как и любая лечебная методика, дыхательная гимнастика при ХОБЛ требует осторожности. Прежде, чем приступить непосредственно к гимнастическому комплексу, нужно убедиться, что один из следующих пунктов не станет причиной ухудшения состояния больного:

1. Упражнения дыхательной гимнастики требуют особой осторожности, в особенности для старшей возрастной группы пациентов
2. Категорически не рекомендуется прибегать к занятиям людям в процессе обострений того или иного заболевания: гипертонии, нестабильное психо-эмоциональное состояние, период обострения ХОБЛ, серьезные проблемы с сердечными клапанами и головным мозгом
3. Требуется постепенное наращивание темпа занятий
4. Во время дыхательных занятий необходимо тщательно проветривать помещение
5. При выполнении физических упражнений гимнастики, нужно использовать исключительно одежду и обувь спортивного плана, не сковывающие движения
6. Полный отказ от курения, в том числе и пассивного

Следуя простым правилам, занятия дыхательной гимнастикой можно сделать не только эффективными, но и безопасными.

Комплекс дыхательной гимнастики в домашних условиях

В данном гимнастическом комплексе нет строго фиксированных рекомендаций по количеству повторений того или иного упражнения. Каждому больному рекомендовано самому принимать решение об интенсивности занятия, исходя их собственного самочувствия.

Современные занятия при ХОБЛ имеют множество вариантов упражнений, которые дифференцируются по сложности.

Наиболее простым комплексом можно назвать следующий перечень упражнений:

• • Сидя на стуле, опереться спиной на его спинку. Через рот, делается резкий и короткий вдох, а затем продолжительный выдох ртом. При этом, губы должны быть максимально сжаты. Данное упражнение можно встретить под названием “выдох с сопротивлением”
  • Положение тела исходное. Руки расслабляются и опускаются вниз, затем поднимаются поочередно, сопровождаясь правильным и размеренным дыханием: поднятие – вдох, опускание – выдох
  • Необходимо сесть на самый край стула. Руки складываются на коленях. Делая вдох, ступни поднимаются на носки, выдох – возвращаются в исходное положение. Одновременно со ступнями, поднимаются и кисти рук, опираясь на подушечки пальцев
  • Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем спину. Чередуем вдох и выдох с трехсекундной задержкой. Упражнение длится не менее минуты. Однако при ухудшении состояния, рекомендовано немедленно прекратить его выполнение
  • Выпрямив спину, но не упираясь ею на спинку стула, выполнять действия, аналогичные кашлю. Руки при этом должны располагаться на грудной клетке пациента. Постепенно руки необходимо поднимать выше и выше, не прекращая при этом делать трижды резко выдыхать воздух, как только положение рук меняется.
  • Исходное положение – стоя. Необходимо сделать наклон вперед, а руки расположить в области бедер. Затем, колени слегка сгибаются, делается вдох. Выдох должен быть максимально долгим и выполняться сквозь плотно сомкнутые губы
  • Снова вернуться в положения сидя на стуле, положить кисти рук на плечи параллельно друг другу, согнув руки в локтях. На каждом выдохе выполнять вращательные движения плеч, чередуя направление: вперед и назад
  • Вытянуть руки вдоль тела, плотно прижав их к бокам и бедрам. Выполняя вдох необходимо приподнимать плечи, выдыхая – опускать

Вне зависимости от вариации тренировки при ХОБЛ, на финальном ее этапе нужно выполнять следующее упражнение:

• Положение – сидя на стуле, спина предельно прижата к его спинке. В состоянии полного расслабления и покоя, необходимо какое-то время зафиксироваться (не менее 1-2 минут)

Данный комплекс не должен вызывать трудностей и, зачастую, подходит для пациентов любого возраста и уровня физической подготовки. Каждый больной может заниматься в домашних условиях абсолютно самостоятельно. Однако, при появлении даже минимального дискомфорта, больному нужно немедленно прекратить гимнастику.

Упражнения для диафрагмы

Настоящие упражнения можно выполнять исключительно при предварительной консультации с лечащим врачом, т.к. они требуют значительно более серьезной нагрузки.
Упражнения:

1. Принять положения лежа на спине, выполнить глубокий и продолжительный вдох. Брюшная полость должна быть предельно втянута. На выдохе, надуть живот, используя диафрагмальное дыхание. Сразу же после выдоха выполнить имитацию кашля, напрягая мышцы пресса
2. Лежа, обхватить обеими руками голени. Вдыхая, колени подтягиваются как можно ближе к грудной клетке. Выполняя диафрагмальный выдох, ноги возвращаются в исходное положение. В конце упражнения также необходимо выполнить действия, имитирующие кашель

Дополнительные упражнения

Существуют масса дыхательных комплексов при ХОБЛ, направленных на облегчение процесса вдыхания и выдыхания воздуха. После обсуждения их с квалифицированным специалистом, можно выбрать подходящий исходя из собственного желания:

1. Сложить ладони в замок и приложить к губам, сложив их в форме трубочки. В этом же положении выполняется спокойных вдох с постепенным отдалением рук от губ
2. Расположить руки по бокам в области грудной клетки. Выдыхая, немного сдавливать грудь. Параллельно этому процессу произносить звуки (например ж, р, ш)
3. Встать, развести руки назад, сделать вдох. Затем, наклонившись вперед и обняв себя руками, положив кисти на плече, выполняется выдох
4. Не торопясь, корпус поворачивается из стороны в сторону, руки разведены
5. Расположиться у опоры, сделать медленный вдох. Выдыхая, прижать колено к подбородку

• Более детально с технологически корректным выполнением комплекса можно ознакомиться в следующих видео:

Итог

ХОБЛ – серьезный диагноз, требующий комплексного лечения. Однако, не стоит впадать в панику и отчаиваться, ведь современная медицина развита довольно хорошо, а особые гимнастические комплексы способны усилить ее эффективность.

Регулярное проведение занятий дыхательной гимнастики при ХОБЛ, позволит улучшить общее состоянии и не допустить обострения болезни.

Дыхательная гимнастика Бутейко, читайте в нашей статье.

Alexandra Druzhinina
Оцените, насколько полезна была информация в статье? Загрузка…

Источник: https://RTP-news.com/dyhatelnaja-gimnastika-pri-hobl-v-domashnih-uslovijah/

Дыхательная гимнастика при хронической обструктивной болезни легких ХОБЛ

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является распространенной причиной нетрудоспособности и даже летальных случаев. Поэтому она нуждается в немедленном реагировании и внедрении лучших методов лечения. Дыхательная гимнастика тренирует мышцы, отвечающие за работу легких, и тем самым облегчает лечение и протекание болезни.

Цели и принципы упражнений

Дыхательная гимнастика решает следующие задачи при болезни ХОБЛ:

• уменьшает или даже ликвидирует дыхательную недостаточность;
• легкие значительно лучше вентилируются;
• устраняется застойная недостаточность в кровообращении;
• предупреждается плевральный выпот (патологическое накопление жидкости в плевре);
• укрепляются дыхательные мышцы, уменьшается одышка, кислород лучше поступает ко всем органам и, как следствие, улучшается самочувствие и работа всего организма.

Основные принципы упражнений при ХОБЛ:

1. Так как болезнь часто протекает тяжело, обязательно нужно лечиться всесторонне, одной дыхательной гимнастики мало.
2. Лечиться нужно под надзором врача, дыхательную гимнастику лучше начинать изучать вместе с инструктором.
3. Пожилым людям нужно с осторожностью относится к дыхательным упражнениям.
4. Противопоказания — обострение ХОБЛ при тяжелом протекании, обострение гипертонии, психическое невосприятие заболевания.
5. Нагрузки не должны вызывать неприятные эмоции, их нужно увеличивать постепенно.
6. В помещении должен быть свежий воздух, одежда не должна стеснять движения.
7. Откажитесь от курения, бросить это вредную привычку никогда не поздно.

Упражнения

Упражнения повторять в среднем пять раз, увеличивая или уменьшая количество повторов, учитывайте свое самочувствие, оно должно оставаться хорошим.

В конце каждого упражнения измеряйте пульс — он не должен слишком сильно меняться, ведь физическая нагрузка при ХОБЛ не должна быть большей, чем нагрузка при самообслуживании — ходьбе, легкой утренней зарядки.

Но так как при ХОБЛ нужно улучшать обмен веществ в организме, кровообращение, двигаться нужно обязательно, долго лежать нежелательно в виду опасности застойных процессов в организме.

1. Сесть на стул, спина должна быть на спинке. Кратко вдыхаем носом с быстрым выдохом через губы (выдох должен длиться дольше, чем вдох), губы нужно сильно сжать. Упрощенный вариант — выдох с сопротивлением можно делать через трубочку, опущенную в воду.
2. Сидя на стуле, выпрямляем внизу руки и медленно поднимаем их по очереди — вдох и выдох, опуская вниз.
3. Садимся на край стула, держа руки на коленях. На вдохе одновременно поднимаем ноги на носочках, а кисти рук — на пальцах, на выдохе опускаем.
4. В положении сидя произвольно вдыхаем воздух, задерживаем дыхание на три секунды и медленно выдыхаем. Упражнение проделывать минуту, оно не должно вызывать дискомфорта.
5. Сидя, не упираясь на спинку, импровизировать откашливание, положив руки на груди — сначала внизу грудной клетки, потом выше и на конец — вверху, резко выдыхать три раза на каждом положении рук.
6. Стоя, наклонится вперед, положив руки на бедра, слегка согнуть колени, произвольно неспешно вдохнуть и долго выдыхать через сжатые губы, двигая дыхательные мышцы задней и нижней части грудной клетки.
7. Сесть на стул, руки согнуты в локтях, кисти — на плечах, выдыхая, вращать плечевыми суставами вперед, на выдохе расслабиться, опять на вдохе вращать плечами назад.
8. Сидя на стуле, не опираясь на спинку, руки прямо вдоль туловища, на вдохе поднимаем плечи, на выдохе — опускаем.
9. В конце каждой тренировки нужно проводить специальное релаксирующее упражнение — сесть максимально удобно на стул, прислонившись к спинке, стараться полностью расслабиться, причем проследите, чтобы расслаблена была каждая мышца, и так нужно просидеть одну-две минуты.

Дыхание диафрагмой

Если при ХОБЛ больному эти упражнения кажутся слишком простыми, и физическую нагрузку позволяют увеличить возможности организма, под руководством инструктора можно приступать к более сложному дыхательному комплексу, но нужно посоветоваться с врачом о необходимости усложнения дыхательной гимнастики, взяв за основу лечебную физкультуру при бронхитах. Пример таких упражнений, вовлекающих не только дыхательные органы, но и другие части тела:

• диафрагмальное дыхание — лежа на спине, на три счета сильно и длительно вдохнуть, втягивая живот, на четвертый счет выдохнуть диафрагмой с выпячиванием живота, потом покашлять с помощью сокращения мышцы живота;
• выжимание лежа на спине — обхватить голени ног, на вдохе подтянув к груди колени, и сильно выдохнуть диафрагмой при разгибании ног, упражнение заканчивается кашлем, который нужно усилить с помощью сокращения мышц брюшного пресса.

Универсальные упражнения

Можно также попробовать упражнения, которые довольно универсальные, и годятся при ХОБЛ, астмах и пневмониях, среди них есть как простые, так и те, которые требуют физической нагрузки. Поэтому дозировку упражнений изучите вместе с врачом.

1. Приложить ладони в замку ко рту, сделать спокойный длинный вдох через губы трубочкой, отдаляя руки ото рта.
2. Сдавливать руками грудную клетку по боках на выдохе, можно встряхивать ребра, выговаривать длительные звуки ш, ж, р.
3. Кисти поставить на плечи, локти внизу, поднимаем локти в стороны на вдохе, прижимаем локти к корпусу на выдохе.
4. Поставить ладони на место, выше печени справа (симметрично слева), сделать произвольный вдох, на выдохе наклониться вперед и сдавливать ребра руками.
5. На вдохе развести руки назад через стороны, на выдохе наклоняемся, обнимаем себя на плечи, прижимая руки к корпусу.
6. Вдохнуть, на выдохе наклоняемся вперед касаемся руками пола (или стоп, если не достаете).
7. На выдохе присесть, схватить руками колени и прижать бедра к груди, вдыхаем, вставая.
8. На выдохе подтянуть одно колено к груди (стоя или сидя), причем сидя можно подтянуть сразу оба колена.
9. Стоя, держаться за опору, на выдохе подтягиваем колено ноги к подбородку.
10. Гимнастическая палка за спиной, держим за концы, на выдохе при наклонах вперед палкой коснуться пяток ног.
11. Поворачиваем корпус, разведя руки в стороны, дыхание произвольное, тренируется само собой.
12. Стать на колени, вдохнуть и на выдохе грудь максимально приближаем к бедрам.
13. Стать на колени, на вдохе поднять руки, на выдохе прижать к бедрам грудь, поставив руки на пол перед головой, таким образом вызвать кашель и откашлятся.
14. У гимнастической стенки наклоняться в стороны и вперед, поставить на третью ступеньку ногу и выдыхать, прижимая колено к груди.
15. Разными способами, но без излишней физической нагрузки, растягивать мышцы шеи, плечевого пояса, грудной клетки.
16. Ходить на свежем воздухе с различным положением рук, совершать медленные велосипедные прогулки или крутить педали на велотренажере с минимальной нагрузкой. Последнее при ХОБЛ не рекомендуется, но вполне возможно, если позволяют возможности организма и если легкая форма. Нужно учесть, что прогулки, велопрогулки значительно увеличивают тягу к жизни, а стремление выздороветь и позитивный настрой, это не менее половины от нужного для выздоровления.
17. Последний пункт, но наиболее важный — ходите в церковь, регулярно совершайте таинство покаяния и принимайте Святое Причастие, это значительно облегчает не только душевное состояние, но и может кардинально поменять протекание ХОБЛ в сторону физического выздоровления.

Источник: https://gimnastikasport.ru/dyhatelnaya/pri-hobl.html

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ: помогают ли простые упражнения восстановить дыхание?

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – заболевание органов дыхательной системы, обусловленное хроническим воспалением ткани легких. Дыхательная гимнастика при ХОБЛ помогает уменьшить симптомы дыхательной недостаточности и улучшить общее состояние здоровья. Упражнения помогут не только укрепить дыхание, но и нормализовать психическое состояние.

Польза дыхательной гимнастики при ХОБЛ

Одышка при ХОБЛ часто вызывает у пациентов депрессию, тревогу и сердечные заболевания. Поскольку эта одышка вызывает большие страхи, многие пациенты сдерживаются от физических нагрузок. Они стараются избегать любой деятельности, когда у них перехватывает дыхание.

В спортивных походах с друзьями по пересеченной местности, которые когда-то доставляли много радости, теперь вызывают дискомфорт. Велосипедные прогулки возможны только по относительно ровной местности. Одышка сильно влияет на образ жизни пациентов. Поскольку дыхательные расстройства часто воспринимаются как угрожающие, люди избегают любой формы стресса, насколько это возможно.

Люди с ХОБЛ оказываются в очень быстром порочном круге, который только усугубляет ситуацию. Постоянное избегание приводит к деградации мышц и, следовательно, к дальнейшему ослаблению тела – увеличивается одышка.

Не в последнюю очередь, недостаток физической активности увеличивает риск сопутствующих заболеваний, таких как потеря плотности кости (остеопороз) или заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нередко страдает психика: чувство того, что больные все меньше и меньше способны участвовать в общественной жизни и всех видах деятельности, которые до сих пор доставляли огромное удовольствие, приводит к тревожным страхам у большого числа пациентов с ХОБЛ.

Пациент, который страдает от ХОБЛ, может и должен регулярно заниматься спортом, чтобы разорвать этот опасный порочный круг защиты. Однако это должна быть целенаправленная и индивидуальная тренировка, которая соответствует физическим возможностям человека и серьезности состояния.

В нормализации ежедневного ритма помогают различные техники дыхания, которые предотвращают одышку.

Важной частью такой реабилитационной программы является целенаправленная физическая подготовка, нацеленная на укрепление мышц, участвующих в дыхании, и, тем самым, на снижение дыхательной недостаточности.

Спортивная группа с болезнями легких и почему не следует заниматься самому?

Спортивная группа с болезнями легких может состоять из 15 участников, которые встречаются через регулярные промежутки времени – обычно один или два раза в неделю.

Регулярное участие в такой спортивной группе предлагает отличную возможность познакомиться с людьми с таким же заболеванием и обменяться опытом.

Тренеры также регулярно предоставляют информацию о других предложениях и событиях, связанных с заболеванием, чтобы пациенты были полностью информированы.

Пациенты с ХОБЛ нуждаются в индивидуальном уходе, адаптированном к их текущему состоянию здоровья. Гимнастика, бодибилдинг на тренажерах и физиотерапевтическая дыхательная терапия возможны не только во время реабилитационного пребывания.

Существуют специальные дыхательные техники, такие как «форсированный выдох», которые можно выполнять самостоятельно. Дыхание замедляется из-за сужения губ. Это создает небольшое противодавление, которое держит дыхательные пути открытыми и позволяет дышать лучше.

Чтобы предотвратить серьезные осложнения, пациентам рекомендуется заниматься в группе с обученным персоналом. Он помогает правильно выполнять техники дыхания и избегать ошибок. При самостоятельном выполнении риск ошибок велик, что может привести к приступу астмы или трудностям с дыханием.

Насколько эффективна физиотерапия?

Современная физиотерапия основана на индивидуальном подходе к лечению. Вместе со своим пациентом физиотерапевт уделяет время деталям, чтобы понять проблемы, согласовать цели лечения и разработать подходящий план.

Современная физиотерапия эффективна при ХОБЛ

В качестве индивидуального лечения физиотерапевт обучает своих пациентов методам дыхания, которые помогут им снова дышать в случае респираторного расстройства, техникам для собственной очистки дыхательных путей от секрета (дренажа секрета) и методам кашля.

Физиотерапия также использует облегчающие дыхание позы тела и дыхательные техники и упражнения в повседневных делах, чтобы в значительной степени уменьшить или полностью предотвратить симптомы ХОБЛ.

Если мышечная слабость находится на переднем плане, может быть полезна тренировка мышц на основе устройства. Другие пациенты предпочитают тренироваться в группе: легкие спортивные состязания, как правило, им подходят, так как они связываются с другими людьми, у которых те же проблемы со здоровьем.

Принципы выполнения упражнений и возможные противопоказания

Вдыхая, многие люди наполняют только верхнюю часть легких воздухом, слегка подтягивая плечи вверх. Диафрагма – фактически самая важная дыхательная мышца. Цель упражнений состоит в том, чтобы активировать все дыхательные мышцы и, если возможно, заполнить все легочное пространство воздухом.

Рекомендуется сначала глубоко вдохнуть в живот. Затем почувствовать, как диафрагма сокращается, а живот выпирает наружу. После вдоха зачастую следует очень быстрый выдох. Однако таким образом человек опорожняет только часть легких.

Цель выдоха – вывести весь воздух из легких. Рекомендуется выдыхать спокойно, ровно и как можно дольше. Нужно ощутить, как диафрагма расширяется и выдавливает воздух из легких.

Для практических целей можно считать секунды при вдохе и выдохе. При вдохе следует сосчитать до 3 или 4, а при выдохе – до 5 или 6. Если возможно, рекомендуется время выдоха увеличить примерно вдвое.

Советы:

• Глубокое диафрагмальное дыхание следует включить в повседневную жизнь, например, по дому, во время прогулки или отдыха на диване.
• Вертикальное положение способствует глубокому дыханию. Рекомендуется избегать изогнутой позы и плеч в сидячем положении.
• Нужно дышать через нос, чтобы отфильтровать и согреть воздух. Через рот нужно дышать только под нагрузкой.
• Регулярно нужно проверять помещение и много двигаться на свежем воздухе.

Специальные дыхательные упражнения укрепляют мышцы, задействованные в дыхании. Техники дыхания можно выучить, например, в группах. Если человек дышит глубоко и равномерно, он использует весь объем легких. Диафрагма участвует в работе дыхания и, таким образом, облегчает работу сердца.

Дыхание очень позитивно влияет на пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, астмой и эмфиземой легких. Иногда у пациентов возникают стрессы и тревоги по поводу возможных приступов, однако опасаться нечего. Перед началом упражнений каждому пациенту рекомендовано сначала проконсультироваться с врачом о возможных побочных эффектах.

Абсолютные противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания в фазе декомпенсации;
• тяжелые нарушения дыхания;
• неврологические или психические заболевания.

Сердечно-сосудистые заболевания в фазе декомпенсации являются противопоказанием к дыхательной гимнастике при ХОБЛ

Относительные противопоказания определяются на основе состояния здоровья пациента и сопутствующих заболеваний.

Дыхательные упражнения при патологии

При острой дыхательной недостаточности дыхание автоматически становится быстрым и поверхностным. Поэтому дыхательные пути могут сузиться еще сильнее, и ситуация становится сложной. Поэтому важна правильная техника дыхания.

Краеугольные камни дыхательной техники при ХОБЛ включают в себя:

• Медленный вдох через нос;
• Медленный выдох через немного закрытые губы.

Результат:

• Замедление дыхательного потока.
• Расширение дыхательных путей.
• Больше вдыхаемого воздуха.

Кашель и отхождение мокрота являются одними из наиболее распространенных симптомов ХОБЛ в дополнение к дыхательной недостаточности. Поскольку кашель может вызвать острый приступ респираторного расстройства, важно узнать, на что обращать внимание при кашле или слизи при ХОБЛ.

В рамках дыхательной физиотерапии, различные основы для правильного кашля объясняются специалистом. Кашель играет важную роль в удалении секрета из дыхательных путей.

Препарат также помогает бороться с воспалением в бронхах и уменьшает количество острых эпизодов бронхита.  Поэтому капсулы, содержащие цинеол, можно использовать после консультации с врачом в качестве дополнения к длительной терапии ХОБЛ для ежедневного применения.

Диафрагмальное дыхание

Можно комбинировать форсированный выдох при немного закрытых губах с диафрагмальным дыханием. В случае диафрагмального дыхания главное – делать дыхательные движения в основном диафрагмой. Наиболее важным эффектом является расслабление многих мышц, которые участвуют в дыхании.

Диафрагмальное дыхание особенно подходит для людей с повышенной частотой дыхания и с относительно небольшим объемом воздуха во время вдоха и выдоха. Технику можно выполнять как лежа, так и сидя.

Диафрагмальное дыхание – одно из упражнений при ХОБЛ

Благодаря измененному положению мышцы спины могут расслабиться, потому что вес плеч и рук не давит на ребра. В результате требуется меньше энергии и, следовательно, меньше потребляемого кислорода. Сидя в кресле и дыша спокойно, можно улучшить газообмен и снизить гипервентиляцию легких.

Йога пранаяма

Йога Пранаяма также оказалась эффективным инструментом в исследованиях, которую можно выполнить в домашних условиях. Техника может уменьшить респираторный дистресс, общую усталость, повысить производительность и улучшить функцию легких. Интенсивные программы йоги даже приводят к повышению уровня кислорода в крови и повышению физической работоспособности.

Другие методы лечения также могут иметь очень положительный эффект. Пение в группах пациентов не только воспринимается положительно, но также приносит социальные и эмоциональные выгоды. Все методы лечения нужно обговаривать с врачом.

Источник: https://zdorovie-legkie.ru/dyhatelnaya-gimnastika-pri-hobl-01/

Комплекс лечебной дыхательной гимнастики при ХОБЛ

Главная › ЛФК при болезнях

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) представляет собой хроническое воспаление слизистой бронхов, которое провоцирует спазм бронхиального дерева, одышку и кашель.

Чаще всего причиной заболевания становятся курение, производственные вредности и плохая экология.

Обычно ХОБЛ требует медикаментозного лечения, при этом лечебная дыхательная гимнастика значительно повышает его эффективность.

Цели и принципы упражнений

Основные цели, которые преследует ЛФК при ХОБЛ:

• Замедлить прогрессирование болезни;
• Облегчить выведение мокроты;
• Укрепить все мышцы, участвующие в акте дыхания;
• Улучшить кровоток и воздухообмен в легких;
• Сделать реже приступы удушья;
• Повысить эластичность стенок бронхиального дерева;
• Тонизировать организм и укрепить иммунитет.

Чтобы достичь этих целей, лечебная гимнастика должна выполняться в соответствии с основными принципами:

• Наращивать нагрузки следует постепенно, ориентируясь на собственное самочувствие;
• Первые занятия нужно провести под контролем инструктора ЛФК, в дальнейшем разрешается перейти к домашним тренировкам;
• Заниматься следует регулярно, ежедневно, чтобы это вошло в привычку;
• Тренироваться лучше в прохладном, хорошо проветриваемом помещении, в свободной одежде, не стесняющей движения;
• Занятия гимнастикой не должны проводиться в ущерб медикаментозным методам лечения. Для стабилизации состояния одинаково важно и то, и другое.

Важно!

Для здоровья всего организма в целом и дыхательной системы в частности крайне важно отказаться от курения. Уже в течение первых суток после отказа от сигарет из организма выводится угарный газ и улучшается кровоснабжение всех органов и тканей.

Почему дыхательные упражнения эффективны

Не существует болезни, при которой не нужна дыхательная гимнастика. Поскольку она повышает насыщение крови кислородом, то улучшается питание абсолютно всех систем организма. А для респираторного тракта польза и вовсе неоценима.

Дыхательные упражнения эффективны не только в момент их выполнения, они работают на перспективу: за счет тренировки дыхательной мускулатуры и увеличения емкости легких дыхание становится более полноценным, глубоким.

Во время занятий вырабатываются правильные дыхательные стереотипы, которым больной неосознанно следует даже после прекращения тренировок.

Если пациент принимает какие-либо лекарственные средства в виде ингаляторов или таблеток, то активация кровотока в легких позволит быстрее доставить препарат к органам-мишеням и сделать его работу более эффективной. Зачастую больным, регулярно занимающимся респираторной гимнастикой, удается снизить дозу принимаемых лекарств.

Кроме того, доказано, что дыхательные упражнения повышают местный иммунитет. Слизистая оболочка бронхов и верхних дыхательных путей начинает более активно бороться с патогенными микроорганизмами, и люди реже болеют простудными заболеваниями.

Противопоказания

Есть случаи, при которых от ЛФК следует отказаться:

• Тяжелые формы ХОБЛ с выраженными явлениями дыхательной недостаточности;
• Скопление большого объема жидкости в плевральных полостях, окружающих легкие;
• Обострение воспалительного процесса;
• Лихорадка;
• Кровохарканье;
• Некомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Злокачественные новообразования;
• Психзаболевания.

Обратите внимание!

Иногда пациенту сложно самостоятельно оценить тяжесть своего состояния и наличие противопоказаний. Поэтому перед началом тренировок нужно обратиться за консультацией к терапевту или пульмонологу.

Особенности проведения ЛФК при ХОБЛ

Существуют определенные нюансы выполнения дыхательной гимнастики при ХОБЛ:

• Заниматься нужно ежедневно, дважды в день – утром и вечером;
• Одно занятие не должно превышать 15 минут;
• Первые тренировки желательно проводить в горизонтальном положении, поскольку организм еще не адаптирован к нагрузкам и может развиться состояние гипервентиляции;
• Следует одновременно проводить комплексные тренировки, направленные на укрепление мышц всего организма.

Совет!

План занятий напрямую зависит от формы и симптомов заболевания. Если откашливается слишком большой объем мокроты, то следует сделать акцент на упражнениях с удлиненным вдохом. Если же часто случаются приступы удушья, как при бронхиальной астме, то более эффективны будут такие упражнения, при которых более продолжительным является выдох.

Нередко реабилитацию при ХОБЛ начинают еще в стационаре, после стабилизации состояния. В это время нагрузки должны быть максимально щадящими. После выписки из больницы, когда жизни и здоровью больного ничто не угрожает, можно выполнять комплексную гимнастику, наращивать число повторений, задействовать все части тела.

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/gimnastika-pri-xobl.html

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ в домашних условиях — упражнения для легких и бронхов, при бронхите, лечебная зарядка при болезни

В лечении пневмонии очень важную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает восстановить газообмен в легких и ускорить процессы регенерации легочной ткани.

Не все врачи применяют данную методику для лечения пациентов с воспалением легких. А зря, поскольку дыхательные упражнения очень эффективны.

В этой статье мы рассмотрим особенности дыхательной гимнастики, об упражнениях и поделимся другой полезной информацией.

Хобл – определение заболевания

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – это заболевание, характеризующееся частичным ограничением воздушного потока в дыхательных путях. Данная болезнь сопровождается необратимыми изменениями и очень опасна для жизни.

Чаще всего ХОБЛ встречается у курильщиков, поскольку у них происходит длительное повреждение легких. Но следует помнить, что пассивное курение тоже очень вредно. Нередко наблюдается и при наличии туберкулеза.

Другими причинами возникновения ХОБЛ можно назвать вдыхание химических паров, пыли и загрязненного воздуха в течение долгого времени.

Симптомы:

• Хронический кашель.
• Мокрота.
• Одышка.

Хроническая обструктивная болезнь легких сочетает в себе признаки хронического бронхита и эмфиземы легких. При хроническом бронхите дыхательные пути воспалены и вырабатывают большое количество слизи. Стенки бронхов становятся толще и сужают просвет дыхательных путей.

В результате человеку становится трудно дышать. А при эмфиземе, происходит повреждение стенок альвеол, из-за чего они становятся менее эластичными. В результате сокращается полезная площадь легких для обмена газами между кровью и поступающим воздухом, что ведет к появлению отдышки.

Причины длительного сухого кашеля у взрослого описаны в данном материале.

По мере прогрессирования ХОБЛ имеет более тяжелое течение. Повреждение легочной ткани уже нельзя остановит, но можно замедлить этот процесс.

Стадии ХОБЛ:

1. Первая стадия (легкое течение). Обычно присутствует только хронический кашель. Диагностировать болезнь на этой стадии трудно.
2. Вторая стадия (среднетяжелое течение). Появляется отдышка при физических нагрузках, интенсивный кашель.
3. Третья стадия (тяжелое течение). Отдышка возникает как при нагрузке, так и в состоянии покоя. Болезнь часто обостряется.
4. Четвертая стадия (крайне тяжелое течение). Закупорка бронхов ведет к бронхиальной обструкции, развивается легочное сердце.

ХОБЛ постоянно прогрессирует и приводит к инвалидизации больного. Прогноз по выздоровлению (оно не будет полным) делается с учетом устранения неблагоприятных факторов, социально-экономических условий, отношения больного к лечению.

Почему лечебные дыхательные упражнения эффективны для больных

Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани.

Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов.

В результате развиваются застойные изменения, обостряются имеющиеся хронические заболевания, возникают патологии мозга, увеличивается частота кровообращения и дыхания.

Дыхательная гимнастика должна проводиться одновременно с лечением лекарственными препаратами. Она не должна быть заменой антибиотиков!

Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.

Цель дыхания по Стрельниковой в домашних условиях

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
3. Предотвращения застойных изменений.
4. Нормализации вентиляции легких.
5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Наибольшей эффективности можно достичь, если делать дыхательные упражнения в сочетании с массажем грудной клетки.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Стартовые нагрузки при воспалении

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:

1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

Лечебную физкультуру нельзя делать, если температура тела выше тридцати восьми градусов.

Стартовые нагрузки должны осуществляться в положении лежа. При ограничении экскурсии грудной клетки и затруднении дыхания вместе с болевым синдромом. Чтобы ограничить подвижность грудной клетки, нужно улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы. Это благоприятствует скорейшему рассасыванию экссудата.  про то, как медикаментозно лечат ХОБЛ тут.

Комплекс в состоянии реабилитации

Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.

Упражнения дыхательной гимнастики:

• Принять положение лежа и расслабиться. Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
• Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
• Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их вверх. Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
• Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
• Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем вернуться в исходное положение.
• В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
• Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
• Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями вверх. На выдохе вернуться в исходную позицию.
• Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
• Поднять вверх по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
• Поднять руки вверх и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе вернуться в исходное положение.

Правила увеличения физической нагрузки при болезни легких

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.

Продолжительность упражнений не должна быть дольше пятнадцати минут. Она не зависит от темпа и ритма.

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких.

Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое.

Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.

Лечебная физкультура с повышенной нагрузкой включает в себя следующие упражнения:

• Расположить руки вдоль тела, лежа на здоровом боку. Вначале на вдохе поднять вверх руку, а на выдохе необходимо надавить на переднюю и боковую часть грудной клетки (упражнение проводится с методистом).
• Лечь на здоровый бок, на валике. Сделать глубокий вдох, а на выдохе максимально потянуть бедро к животу. При этом грудную клетку должен сдавливать методист.

Эти упражнения нужно делать по девять-десять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Лечебная физкультура по Стрельниковой включает в себя еще и дренажные методы. Они применяются для лучшего отхождения мокроты. Такие упражнения способствую улучшению кровоснабжения в очагах повреждения.

Дренажные методы:

1. Вибрационный.
2. Постуральный.
3. Перкуссионный.
4. Противокашлевой.

Воспаление легких: симптомы и лечение у взрослых

Лечение ХОБЛ: препараты с дозировкой описаны в этой статье.

Что делать, если сильно болит горло //drlor.online/diagnostika-lechenie/pershenie-v-gorle/bol-v-prichiny-i-metody.html

Видео

Выводы

Лечение ХОБЛ должно начинаться как можно раньше. Чтобы вовремя обнаружить проблему, врачи советуют проходить диспансеризацию.

Особенно это касается людей с предрасположенностью к хроническим обструктивным бронхитам и заядлых курильщиков. Дыхательная гимнастика при ХОБЛ очень полезна.

Она способствует ускорению процесса выздоровления. Как избавиться от кашля курильщика описано по ссылке.

Источник: https://drLOR.online/zabolevaniya/legkix/xobl/dyxatelnaya-gimnastika.html