09:16
Советы от Николая Амосова

 «Чаще всего человек болеет и умирает рано от лени, обжорства и неразумности, а также от дефицита счастья» - писал когда-то известный кардиохирург, приверженец и пропагандист здорового образа жизни Николай Михайлович Амосов, которому в декабре 2018 года исполнилось бы 105 лет. В своей книге «Раздумья о здоровье» он сформулировал несколько идей:

  • В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
  • Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
  • Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
  • Величина любых усилий определяется мотивами, мотивы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и характером!
  • К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже призрак смерти не может надолго напугать: он свыкается с мыслью о ней, сдается и покорно идет к концу.
  • Для здоровья одинаково необходимы условия: физические нагрузки, ограничения в питании, время и умение отдыхать. И еще одно - счастливая жизнь!
  • Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте свой вес.
Просмотров: 32 | Добавил: Специалист | Рейтинг: 0.0/0