Телефон: 5-45-30, Факс: 5-45-30 (доб.444), Email: nyaganngp1@mail.ru, режим работы: пн-пт: 8:00-20:00, сб: 8:00-18:00
Главная » 2013 » Июнь » 28 » ПРАВИЛА ЗАГАРА
09:50
ПРАВИЛА ЗАГАРА





Человек, проживающий на Севере, без солнца не может. Под воздействием лучей поднимается настроение, улучшается самочувствие и внешний вид, вырабатываются необходимые организму витамины, изменяется гормональный фон…






Однако не стоит забывать, что солнечный загар (инсоляция) не всегда бывает полезен. Ультрафиолетовый спектр лучей обладает как полезными, так и вредными свойствами.  

В преддверии летнего сезона предлагаем вам некоторые рекомендации по проведению солнечных ванн:

1) самое полезное время для проведения мероприятия - до полудня и после 16.00 ч.

Начните процедуру с 15 минут в день и постепенно увеличивайте время пребывания до 30-40 минут (остальные часы находитесь в тени);

2) если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята. При этом не рекомендуется спать или читать;

3) после купания в море необходимо ополоснуть кожу пресной водой, поскольку соленые капли обладают эффектом линзы, что помогает солнцу «прожигать» кожу;

4) чаще стирайте махровые полотенца, которыми вы вытираетесь после купания в море;

5) кожа лучше адаптируется к воздействию солнечных лучей, когда человек находится в движении. Игра в волейбол, бадминтон, плавание, гимнастика, гребля. Однако и в этих случаях не забывайте о защитных кремах.

6) хорошо обрабатывайте губы: их тонкая кожа совершенна лишена собственного защитного слоя. Часть солнечных лучей задерживает обычная губная или гигиеническая помада;

7) купание должно чередоваться с минутами пребывания на солнце;

8) будьте внимательны в ветреную погоду. Ветер охлаждает кожу ,что может привести  к  сильным ожогам;

9) облачная погода – не повод для того, чтобы провести на пляже целый день. Сквозь легкие облака проникает до 80% солнечных лучей;

10) во время загара не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем. Перед началом процедуры лучше съесть немного соленого, выпить холодный чай;

11) носите на пляже одежду из хлопка, закрывайте голову. Солнцезащитные очки должны быть из стекла (маркировка UV Protection подтверждает, что они задерживают ультрафиолетовые лучи) в противном случае возможно возникновение фотокератоконъюнктивита, катаракты, рака век;

12) не рекомендуется очищать тело перед загаром мылом, протираться лосьонами, одеколонами и туалетными водами (в результате могут образоваться отдельные коричневые пятна);

13) В случае ожога принимайте только теплый душ (горячая и холодная вода возбуждает кровоснабжение и способствует образованию тепла в коже). При сильных покраснениях делайте холодный компресс из молока, сметаны и простокваши. Очень хорошо охлаждает детская присыпка. При мытье используйте гель для душа.

14) Загорать нельзя, если у вас есть любые заболевания в стадии обострения, ишемическая болезнь сердца, тяжелая форма гипертонии, заболевания кроветворной системы, бронхиальная астма с частыми приступами, тяжелые формы диабета, доброкачественные или злокачественные образования, крупные родинки, меланома, недавно перенесенная операция, неустойчивый менструальный цикл;

15)  Не используйте загар-топлес. Процедура крайне вредна для человека. Особенно для молодого организма женщины.

Просмотров: 523 | Добавил: Специалист | Рейтинг: 0.0/0