Телефон: 5-45-30, Факс: 5-45-30 (доб.444), Email: nyaganngp1@mail.ru, режим работы: пн-пт: 8:00-20:00, сб: 8:00-18:00
Главная » 2018 » Апрель » 9 » Не оставайтесь один на один со своими проблемами
15:41
Не оставайтесь один на один со своими проблемами

 Жизнь современного человека полна стрессов. Завал на работе, нехватка денег, неурядицы в семье, проблемы со здоровьем – все это не просто портит настроение, но лишает сил и может привести к депрессии и стрессу. Как отмечают специалисты, лучше не доводить себя до подобных состояний, и стараться их предотвращать. Вот несколько простых советов:

    • Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
    • Не вините себя за все неудачи, лучше спокойно подумать, в чем была ошибка, извлечь урок, и дальше попробовать решить проблему другим способом.
    • Составьте ежедневный распорядок дел и старайтесь следовать ему.
    • За какие-либо достижения награждайте себя (например, купите красивую одежду, побалуйте себя чем-нибудь вкусным и т.д.).
    • Занимайтесь спортом ежедневно или хотя бы 2 раза в неделю. Зарядка – приведет в порядок и мышечный тонус, и голову.
    • Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй.
    • Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
    • Смотрите позитивные фильмы, комедии, отвлекайтесь от рутины.
    • Общайтесь с домашними питомцами, они – отличный антидепрессант.
    • Улыбайтесь чаще! Как утверждают специалисты, обычная улыбка, адресованная и посланная нам в ответ, оказывает поистине неоценимое положительное воздействие на весь организм.

Но если вам кажется, что ситуация стала безвыходной, вы не можете взять себя в руки и все чаще говорите себе: «Я больше так не могу», вам обязательно нужно обратиться за консультацией к специалистам.

Психологическую помощь можно получить, обратившись в офис Няганской городской поликлиники, расположенный в 4 мкр-не в цокольном помещении дома №24. Также можно обратиться за социально-психологической помощью и поддержкой к специалистам Единой службы «Телефон доверия»: 8-800-101-12-12 или 8-800-101-12-00, номер единой службы «Детский телефон доверия»: 8-800-200-01-22. Звонить можно круглосуточно, анонимно и бесплатно.

Пресс-служба Няганской городской поликлиники

Просмотров: 40 | Добавил: Специалист | Рейтинг: 0.0/0