Телефон: 5-45-30, Факс: 5-45-30 (доб.444), Email: nyaganngp1@mail.ru, режим работы: пн-пт: 8:00-20:00, сб: 8:00-18:00
Главная » 2014 » Февраль » 10 » КРИЧИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
11:21
КРИЧИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ




Современный человек живет в режиме постоянных стрессов. И это, бесконечно накапливающееся нервное напряжение, мы волей-неволей периодически выплескиваем… Кто-то на окружающих, а кто-то в силу воспитания или врожденной интеллигентности сдерживается, но, при этом, как утверждают специалисты, рискует собственным здоровьем

 




Итак, разберемся…

С медицинской точки зрения скандалить можно и даже нужно, а этика, в свою очередь, твердит о противоположном. Очевидно, мы сами должны решать, когда лучше смолчать, а когда - крикнуть.

ЦЕНА МОЛАНИЯ

Сдерживание эмоций обычно ведет к развитию разного рода заболеваний. Так, чувства зависти и злости поражают органы пищеварения, а невыплаканное горе увеличивает риски развития сахарного диабета. Кроме того, если человек постоянно чего-то боится, то, в первую очередь, страдает щитовидная железа.

Невысказанное нервное напряжение и отрицательные порывы, оставшиеся без результата, могут привести к гипертонии, нарушениям деятельности сердцак инфаркту миокарда.

Сегодня точно доказано: замкнутые молчуны, никогда не дающие волю гневу, обиде, досаде, имеют заметно больше шансов на плохое здоровье, чем не гнушающиеся громким выступлением крикуны. Те, кто привык подавлять порывы, страдают от сердечных приступов примерно вдвое чаще, чем те, кто дает выход всем эмоциям.

ПОЛНАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ

А что делать, если привычные условия жизни никак не позволяют непосредственно разрядить эмоциональное напряжение? Есть ли выход из такой ситуации? Конечно!

Во-первых, сдвиги в организме, вызванные эмоциональным напряжением, можно снять не только криком, но и любой интенсивной мышечной деятельностью. Например, с большой скоростью взбежать на десятый этаж, переколоть груду дров, разогнаться на велосипеде. Во-вторых, нужно постараться быстро перекрыть отрицательные эмоции положительными. Проще всего, по мнению врачей-неврологов, призвать на помощь чувство юмора. Надо элементарно увидеть что-то смешное в данной ситуации и расхохотаться. Такой прием тоже мгновенно снимает напряжение в организме.

В-третьих, можно попробовать резкое охлаждение, если позволяет здоровье. Совать голову в ведро с холодной водой, пожалуй, не стоит, но умыться из-под крана или обтереть лицо кусочком льда в данном случае - очень хорошая мера. Одновременно стоит выпить холодной воды или сока. В-четвертых, если получится, включите любимую музыку. Значение музыкальной терапии невозможно преувеличить. Мелодии способны быстро погасить агрессию и даже коренным образом изменить настроение.

МИЛЫЕ БРАНЯТСЯ…

Агрессивные ссоры супругов или влюбленных - особый предмет изучения психологов.

По последним научным данным, ссоры между супругами полезны для здоровья обоих. В порядке исследований обнаружена закономерность: если муж и жена предпочитают подавлять свой гнев, то показатель смертности от сердечных приступов растет на 11 %. Если свой гнев открыто выражает только муж, этот показатель падает на 7 %. Если же при ссорах оба супруга «выпускают пар», то он снижается еще на 15 %.

Но дело не только в особенностях реакции организма. Психотерапевты сегодня уверены, что ссоры, на время отчуждая влюбленных друг от друга, таким образом, стимулируют взаимное влечение. Помирившись, каждый как бы заново узнает другого, открывая его для себя. Однако при частых и агрессивных ссорах всегда существует опасность переборщить, нанести друг другу слишком глубокие душевные травмы. Чтобы такого не случалось, надо помнить, что:

нельзя во время ссоры выходить за пределы причины конфликта, спорить старайтесь только о чем-то одном, не собирая все возможные обвинения за последние несколько лет. Нельзя переходить в споре на личности, втягивать в конфликт третьих лиц, тем более хороших друзей, родственников или собственных детей. Нельзя ждать, пока «противник» первый пойдет на уступки - всегда лучше сделать это первым.

Подводя итоги, можно с уверенностью утверждать, что наше настроение влияет на наше здоровье, поэтому, постарайтесь, как можно чаще улыбаться.

Просмотров: 502 | Добавил: Специалист | Рейтинг: 0.0/0